在当今中国，常温牛奶因比低温牛奶更容易贮存，价格更实惠，保质期更长等优点，成为了人们日常生活中不可或缺的一部分。然而，随着市场的不断发展，选择一款适合自己的常温牛奶却不是一件容易的事情。本文将为您详细介绍如何选购中国常温牛奶蛋白与钙的含量，涵盖奶源种类、牛奶种类以及包装等方面。

1.蛋白与钙的含量

补充钙和蛋白对健康有着重要作用。钙有助于强骨健牙，维持神经和肌肉功能，促进心血管健康和运动能力。蛋白则促进肌肉生长，维持饱腹感和新陈代谢，有助于控制食欲、维持代谢和免疫功能。将含有丰富钙和蛋白的食物纳入均衡饮食中，有助于保持身体的健康和活力。钙与蛋白也是牛奶营养的重要指标，其含量直接影响到牛奶的营养价值。因此，选择常温牛奶时，可以优先选择高蛋白或高钙的牛奶，以确保获得足够的营养。很多厂家会对该类产品进行标注，也可以通过看包装上的营养成分表进行选择。一般来说每100mL含有3.6g乳蛋白的，蛋白质含量已经属于比较好的，相对高端的产品能达到3.8g或4.0g；而钙每100mL含有120mg起属于比较高，市场上也有不少125mg，130mg甚至更高的。

2.奶源种类：了解常见选择

现在市场上常见的奶源种类，除普通的纯牛奶以外，还有有机牛奶、娟珊牛奶以及A2牛奶等。这些不同的奶源种类有着不同的特点，消费者可以根据自身需求选择适合的奶源种类。

有机牛奶：有机牛奶是指生产过程中严格遵循有机农业标准的牛奶，不含化学添加剂、抗生素和激素，且对环境友好。价格较高。

娟珊牛奶：来自稀有奶种——娟珊牛的牛奶，产量高、奶质优良，口感好。

A2牛奶：来自稀有奶种——A2牛品种，主要含有A2型酪蛋白，对部分对A1型酪蛋白敏感的人群可能更易消化。

3.牛奶种类：优缺点分析

常见的牛奶种类包括脱脂牛奶、高钙低脂牛奶、高钙牛奶、0乳糖牛奶等。每种牛奶都有其独特的优点与缺点，消费者在选择时需要根据自身的健康需求与口味偏好进行权衡。

脱脂牛奶：0脂低热量，适合减肥人群，但口感相对较淡。

高钙低脂牛奶：保持了牛奶的高钙含量，同时减少了脂肪含量，是一种较为均衡的选择，老年人和减肥减脂的人群可以选择。

高钙牛奶：注重补充钙质，适合儿童、老年人和骨质疏松患者。

0乳糖牛奶：适合乳糖不耐受者，价格相对较高。

4.牛奶包装：选择适合的包装形式

常见的常温牛奶包装形式包括利乐砖、利乐钻、利乐梦幻盖及康美包等。不同的包装形式具有不同的优缺点，消费者可以根据自身的使用习惯和便利性偏好进行选择。

利乐砖：便携性好，容量以125ml和250ml为主。开启后需要一次性饮用完毕。

利乐钻：同样便携性比较好，容量一般为200ml，包装美观，开启后也需要的一次性饮用完毕。

利乐梦幻盖：成本高，包装美观，容量为250ml，带有瓶盖，一时之间喝不完，可以盖上盖子，稍后再饮用。

康美包：和上述3种包装来自利乐公司不同，康美包则来自康美包装公司，同样有多种容量，易于携带，开启后也需要的一次性饮用完毕。

综上所述，选购中国常温牛奶时，消费者可以根据蛋白与钙的含量、奶源种类、牛奶种类以及包装形式等方面进行综合考量，选择最适合自己的牛奶产品，以满足自身的营养需求与生活习惯。